2 w tygodniu

czy jeśli ktoś od rana do wieczora siedzi w jednej pozycji (z powodu pracy) to dieta z zerowym bilansem i 2 treningi siłowe w tygodniu wystarczą, zeby utrzymac jędrną sylwetke?

obojetnie jaki dzien, a wzor to : -ile razy w tygodniu -ile wam to zajmuje minut np -ilosc serii i powtorzeni -jakie cwiczenia bardzo bym prosil o przyklad a nie o porady ;_;

witam.. jak w temacie- dobry pomysł żeby robic fbw na mase?? 3 razy w tygodniu... podajcie jakis dobry i ciekawy plan tego typu o ile to dobry pomysl

Czy gdy robie cykl na siłę mogę robić areoby 3 razy w tygodniu??? I'll be back!

czy trenowanie u poczatkującego (staż 2 miesiace, zakonczone act) 2 razyw tygodniu klatki, bicepsa i nóg to za duzo?

czy przy splicie 3x w tygodniu (bez nog) moge cwiczyc nogi na rowerku przy duzym obciazeniu?nie schudne od tego?jesli moge to jak dlugo i czesto jezdzic?

Witam,potrzebuję dobry trening na masę.Posiadam ławeczkę(skos/poziom),prosty gryf,sztangielki i odważniki:) Chce trenować 4 dni w tygodniu ( Może być Pon,Wt,Czw,Pt).Brzuch codziennie :)

Witam , jak dawkowac Massacre Olimp.. ? trening 3x w tygodniu :)

Witam. Postanowiłem rozpisać sobie dietę i tutaj pytanie, czy ważna jest różnorodność? Czy mogę jeść np. przez cały tydzień dzień w dzień to samo, a po tygodniu zmieniać?

cwicze 3 dni w tygodniu treningiem z cyklicznosci michaila na mase pon:Klata-tric sr-plecy-bic piatek-nogi-barki Co moge robic w 4 dzien?

Kto mnie oświeci w treningu...Moim celem jest masa mięśniowa i Siła 1.Ile razy w tygodniu ćwiczyć?? 2.Co w jaki dzień?? 3. ile powinien trwać trening??

I STAŻ TRENINGOWY *6-12miesięcy II CEL *Siła i masa III RODZAJ TRENINGU *Full Body Workout IV LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 do 4 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE *Full osprzęt klub

cześć ćwiczę bardzo ostro 6 razy w tygodniu i potrzebuje dobrego spalacza i jeszcze lepszego antykatabolika żebym nie zjechał z mięśni co polecacie?

witam, intersuje mnie odzywka dla 13 latka ktory trenuje 4 razy w tygodniu po 1,5 trening piłki noznej ,oraz codziennie 2 godz godz w-f,

Witam, możecie mi rozpisać jakie partie łączyć na treningach? Z naciskiem na brzuch...chciałbym robić 2 razy w tygodniu. Z góry dzięki za odp.

Mam wysypkę (pokrzywkę) po Dorian Nox Pump, powienienem zaprzestać suplementacje ? Czy mogę śmiało kontynuować ? Znika w ciągu kilku godzin. Jestem w 3 tygodniu cyklu.

Potrzebuje jakis informacji na temat tego treningu. Jaki rozklad treningu , ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ?

Siema Moze mi ktos podac link albo ulozyc dobry plan FBW ? Treningi 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2008-10-03 22:39:55

ile potrzeba czasu aby widoczne były wyiniki diety na mase? Dodam ze jestem ektomorfikiem, wzrost: 187, waga: 75 kg. Mam rozpisana diete, silownia 4 razy w tygodniu.

Witam, Czy to, ze cwicze brzuch 3 razy w tygodniu moze miec jakis wplyw na mase? np hamować jej przyrost? dzieki z gory za odpowiedz pzdr